高三压力大怎么缓解压力_高三学习压力大怎么缓解
【lizhi.jxxyjl.com--高考励志】
或许你即将面临高三的生活,或许你正处在 紧迫感十足的高三生涯中。无论是哪种情况你都将会面临那个无法避免的问题-压力。起伏不定的成绩,对当下课本知识的迷茫,以及家长老师的期盼都会在无形之中形成一种压力压迫着你。有适度压力也许是一件好事,可是压力过大会让你焦虑还有无所适从而无法正常进行学业任务。所以在你感觉压力非常大的时候一定要试着去缓解压力。
1.适度运动
当你身处焦虑不安,胸闷烦躁的压力状态下时,运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈,也可以在自习之前和同学打几场羽毛球,也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀,甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现,在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅,烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动,不仅减压,还有利于久坐之后的身体健康。
2.找人谈心
焦虑迷茫,付出的努力暂时没有得到回报时,可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉,他们肯定也有过这种时刻,所以能够懂得你的心情,也知道怎么去开导你;也可以跟老师吐露心声,咨询一些遇到的问题如何解决的办法,跟老师交谈之后,你会觉得像吃了一剂定心丸,紧绷着的那根玄也会得到舒缓。
3.列时间表
时间表这种东西看起来一板一眼,却能让你知道什么时间该做什么,会让你想做的事情变得井井有条,而不是对着六门科目无所适从,无从下手,焦虑迷茫。而当你按照时间表有序的完成一件又一件的事情时,内心的成就感也会随之增强,对时间的利用也会游刃有余,压力也会随之减小。列时间表,可以根据学校实际的时间作息表来安排,例如将早读的时间合理分配,几十分钟语文还是几十分钟英语,或是一三五语文,二四六英语,或是固定时间内记完多少单词,背完几首古诗词,可以根据自己的实际能力进行详细安排。或是每天晚自习抽出多少时间做自己最薄弱而且畏惧的某种类型的题目,久而久之你会发现当你面对这种内心题目时会胸有成竹。列时间表,不妨是一种减压的好办法。
4.拒绝熬夜
也许会有同学半夜执灯,埋头苦干,但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三生活紧张忙碌,休息的时间本来就很少,深夜时分意识也不是很清晰,你还用它来学习,未免的了芝麻留了西瓜。而且熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀,注意力难以集中,对第二天的学习也无法完全吸收,所以只能继续熬夜补偿,慢慢的会形成一种恶性循环,更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退,焦虑大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的时间,痛痛快快睡一觉,第二天全身心投入的学习,岂不美哉。
5.劳逸结合
每当连续一段时间埋头学习之后,在难得的周天下午放假时光大可不必也用来刷题干卷子,你可以约上三五好友去KTV唱歌痛快,也可以邀请一波许久未见面的同学聚餐,也可以和班上同学一起去操场打篮球(但一定要注意安全,受伤了也是得不偿失)。而笔者我曾经也是在忙碌一天之后,晚自习做完眼保健操之后的十分钟自由活动时间悄咪咪拉上一两好友溜到黑漆漆的田径场躺在绿茵草地上,看着满天的星斗,相互逗趣两句,畅快地吸两口新鲜空气,积虑在心中的压力顿时大大减少,回到教室又是一条好汉。
今年的高考已经落幕,高考成绩也早就尘埃落定,有人欢喜有人愁。不论结果如何,年轻的你身披朴素校服,手握黑色水笔,熬过无数个天还是灰蒙蒙的早读,在无数个寂静的深夜里自习,你跨过了高考,也就意味着你学会了怎么平衡在那些伴随着家庭学校以及成绩带给你的压力,学了会怎样保持一颗平常心。所以当身处高三的你感觉疲惫时,一定要学着去缓解压在你身上的力。
永远没有轻松的高三吗?高三学子,应对压力,如何跟压力说“再见”?
1.无论你的压力是大是小、能否消解,请保持乐观的心态。
2.假如可以通过自身努力减轻压力,请努力,并且尽量设置好每日目标。
3.将压力写出来,有利于你理清思路,解决问题,也有利于释放压力。
4.找个理由开怀大笑,一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。
5.想哭就哭吧,哭完之后继续努力。
6.间隙时间听听音乐、唱唱歌、看看喜剧。
7.随身携带风油精一瓶。
8.需要帮助时,别吝啬自己的语言。
9.记得告诉自己:我可以应付的,No problem!
10.目标太大容易给自己带来不必要的压力。
-
高考状元励志文章七篇_高考状元励志文章精选7篇详细阅读
高考状元写的励志文章有很多,而且都是相当励志正能量的,那么高考状元励志文章都有哪些呢?一起来看看吧。高考状元励志文章精选:我的高三交响曲 高三不能用语文老师教的是什么、为什么、怎么样来解释,也不能用英语老师说的What和How来翻译,更不像数学老师说的两点之间线段最短那么简单…&...
-
励志演讲稿3000字精选范文|励志歌曲的精选范文详细阅读
目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一,也是成功的利器之一。没有它,天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。小编为您提供以下内容。 励志歌曲精选 1、《不要认为自己没有用》——章小军 2、《孙悟空》——五月天 3、《改变自己》—&m...
-
高考奋斗对联标语|高考对联标语详细阅读
向名校进军百炼成钢唱出青春无悔,圆人生梦想半载奋斗笑吟三年等待。小编为大家收集了高考对联标语,希望为大家的高考加油鼓劲! 一马当先 各界精英大展宏图夺英魁 莘莘学子汇聚一堂学本领 力争上游 龙腾虎跃朝气蓬勃 你追我赶誓夺第一 壮志凌云 良辰美景惜时如金敢与金鸡争晨晖 书山学海甘...
-
教育孩子励志语录精选_高三励志语录精选详细阅读
高三对学校、家庭和社会来说是意义重大的一年,是学生勤奋刻苦后收获的一年。我们应该时刻对自己有信心,鼓励自己,给自己加油。而一些励志语录正正就能对高三学生起鼓励的作用。下面就是小编给大家整理的高三励志语录精选,希望大家喜欢。高三励志语录精选 1 只要努力抬起你的双脚,胜利将属于你。 2 一...
-
【祝福女儿高考的励志】祝福别人高考励志的话详细阅读
别人参加高考的时候我们可以说一些祝福高考的话语给他人哦。下面是小编给大家整理的祝福别人高考励志的话,供大家参阅!祝福别人高考励志的话精选 1 轻轻地我来了,带来我深深地祝福;悄悄地我走了,带走你的紧张和包袱;我静静的等候,等候捷报飘飞的天空。祝愿高考的朋友们超常发挥题名而归。 2 高考前...
-
高考前状态调整_关于高考状态调整的要诀详细阅读
高考是大苦与大乐的结合点,惟有大苦,方能大乐为了心中的梦想,心甘情愿地以苦为乐,在失败与拼搏中成长;为了胸中的理想,宁愿伤痕累累,也不怕困难阻挡。自己的命运掌握在自己的手中。同学们,面对人生,你会做出怎样的选择?刚迈入高三的同学们,一定会感受到高三气氛的紧张,同学们的思想也会出现很大的波动,我想...
-
致高三学生的励志话_非常激励高三学生的励志话详细阅读
高三不再有,劝君珍惜之。一年之经历,终身之财富。高三这一年,欢笑和泪水,欣喜与悲伤。让我们一起励志起来,好好过好高三!下面是由小编分享的非常激励学生的励志语录,以供大家阅读和学习。 高三学生励志语录一 1、努力向上的开拓,才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。 2、竹根---即使被埋在地下无人得...
-
【成长蜕变的励志的句子】有关成长励志的句子详细阅读
在经历挫折时,我们往往可以学到许多东西,会让我们成长的更加快。下面是由小编为您整理的“挫折中成长励志的句子”,希望可以鼓励到大家。 挫折中成长励志句子 1 人生中都会经历坎坷和挫折,挫折是成功的先导,只有不怕挫折比渴望成功的人更可贵。那些没有品尝过挫折的人,永远体会...
-
[2021年高考满分作文原文]2021年高考满分作文必备励志语句详细阅读
“ 事实上,成功仅代表了你工作的1%,成功是99%失败的结果。”下面是由小编整理的最实用的20xx年高考满分作文必备励志语句,希望对大家有所帮助。 20xx年高考满分作文必备励志语句: 1 一年只穿一双破鞋子、一件破衣服也是世界上最自信、最骄傲的人!千万不要因为物质...
-
【高三毕业班主任寄语简短深刻】高三毕业班主任寄语详细阅读
班主任从高一路伴着我们到高三,见证了我们的成长。看着我我们毕业。一定会有满满的一腔会想要对学生们说。以下是小编精心整理的最新高三毕业班班主任老师的寄语,希望大家喜欢!高三毕业班主任寄语【精选篇】 1 在即将分别的时候,我以最诚挚的心意,用最吉祥的语言祝福你们,梦想成真,毕业不是出局,而是扬帆...