[如何克服上课走神发呆]高三如何克服上课“走神”

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　　高三一年是个关键的时期，高三的学生们很想知道如何克服上课“走神”是不是？以下是小编为大家整理推荐关于克服上课“走神”的方法，看看别人是如何解决的吧。

克服上课“走神”的经验

　　不少学生经常为自己上课“走神”而烦恼，井千方百计克服和控制“走神” 现象，结果不但“走神”现象照样出现，而且还白白耽误了许多时间，使他们陷入了无解的怪图之中。

　　高中二年级的小梅(化名)说她总在亡课时“走神”，心里越着急就越设法集中注意力听讲。她还说：“我的父母也没逼我学习，自己也不是什么强迫症。 真的，我查过好几本心理学的书籍，证明我的心理绝对是正常的。只不过是我自己希望能多学点知识，多长点本领，仅此而已。”小梅还强调说自己是语文课代表，一向成绩不错。可“走神”之后就一直影响学习，也困扰着她的心情。

　　咨询员：你能回想一下，是从什么时候开始频繁“走神”的吗?

　　小梅：记不清具体时间了，好像是进入高中后的某一次上物理课吧，感觉理解困难后就出现了“走神”现象。从那之后，这种“走神”就特频繁、也特严重，虽然上别的课也会偶尔“走神”，但绝不会像上物理课那样，不仅长时间“走神”，而且情绪也特别不好，心里还特别紧张、焦虑和不安，这已成了我目前最大的学习障碍。其实，我学物理最认真。

　　我表示能够理解她的这种苦恼，并尝试着与小榜一起分析问题的原因。

　　在小梅的意识层面，她希望通过努力学习的方式超越父母，来实现心中的理想。可在潜意识中，她又会自觉不自觉地认同母亲的那句话：“女孩没必要读那么多书，物理就没几个女孩放学好的。”小梅之所以在潜意识里认同母亲，是因为受到社会中某些无意识的影响。在传统观念中，人们总认为女孩子不是学理科油料。于是，这两种互不相融的观念相互排斥、相互冲突，进而影响和干扰着她现实中的学习状态，导致她在上物理课时经常不由自主地“走神”。

　　弗洛伊德精神分历理论的观点认为，人们无意识行为背后的有意识都是下意识的.是习惯成自然的.常常是自己不能意识到的。而小梅母亲的“没见过几个女孩子能学好物理的，你也不会例外”这句话，不过是激活了小梅一宜以来潜伏于心的不良自我心理暗示：女孩子学物理就是困难。这种潜意识的影响作用与她现实中誓言的冲突，是导致她每次上物理课“走神”的根本原因。反过来，这种过分关注的行为又加重了她的紧张、焦虑和不安，并直接影响到目前的学习状态，产生了所谓的学习随碍。

高三考生克服上课走神的方法

　　1、自我暗示法

　　自我暗示能够激起内涵心思潜力，调集心思活动积极性，有助于留意力的会集，战胜留意力松散的现象。如学习时用自言自语的方式提示自个，“会集留意”、“不要走神”、“尽力听讲”;也能够找几张小卡片，在上面分别写上：“专注听讲”、“不要走神儿”、“少壮不尽力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平常简单看见的当地，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这么，不管你上课听讲仍是回家写工作，只需一看到它们，就会提示自个：“别走神儿呀!”

　　2、情境幻想法

　　不管多么爱走神儿的学生，当参加主要的考试或比赛时，他也会尽也许地会集留意力作答、发挥出最好水平。因而，学成教师主张每次做工作时幻想自个是在参加某次大考或比赛，要在规则的时刻内做完，进步单位时刻内的功率，这么能够使自个真实紧张起来，留意力就自然会集了。正如闻名数学家杨乐所说：“平常做工作像考试相同仔细，考试时就能像做工作相同轻松。”

　　3、培育直接爱好

　　直接爱好对学生的留意力开展具有主要作用，学生缺少对事物的直接爱好通常致使留意力松散。直接爱好的培育，一要建立远大抱负，清晰尽力方向或奋斗方针;二要激起好奇心和求知欲，对所学常识坚持稠密的根究愿望;三要为自个建立准确的学习动机，尽力为将来的开展，为祖国的繁荣富强而尽力学习，用抱负的方针鼓励鼓舞自个，都有助于战胜留意力走神。

　　4、记载法

　　给自个准备一个小簿本，专门用来记载走神儿的内容。比方，今日数学课中你想昨日的足球赛来着，那么就要在簿本上做记载：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这么记载几天今后，你自始至终仔细看一遍，你会发现自个胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。逐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记载本上的内容也会随之越来越少。信任要不了多久，你的簿本上就会出现这么一句话：“我今日学习的一向很专注，没有走神。”

　　5、自我奖惩法

　　在你每次写工作或温习功课之前，先给自个定一个时刻表，从几点几分到几点几分要完结啥内容，越详细越好。学成教导教师主张，假如在规则时刻完结了学习方案，并且始终是专注致志的，那么就能够奖赏一下自个：看会电视或听一下音乐;相反，假如因为走神而使方案落空，那你就该毫不留情地赏罚自个做不肯做的事，如干杂活或跑楼梯等。这么长此以往，你就会为得到奖赏、防止赏罚而逐渐养成会集留意力学习的良好习惯。

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