成功人士的生活作息时间表_成功人士的生活习惯

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　　习惯养成对于一个人的一生至关重要,大家知道成功人士的生活习惯与我们有什么不同吗?以下是小编分享给大家的关于成功人士的生活习惯，希望能给大家带来帮助!

成功人士的生活习惯：

　　第一个习惯：培养领导。最成功的领导者是那些把工作授权给别人去做的人，是把下属培养为领导者的人，是把领导者变为变革者的人。联想集团董事长柳传志培养了两大少帅：杨元庆和郭为，使集团的事业后继有人、基业长青。

　　第二个习惯：注重家庭。比较完美的企业领导者常把家庭比作登山的后援营地。他们在筹备后援营地(家庭)上所花的时间，绝不能少于实际登山(干事业)的时间，因为他们的生存、登山的高度，常常与后援营地是否牢固和存粮是否充足有关。这些企业领导者还懂得，全面的成功才算真正的成功，他们往往在干事业的同时，能够兼顾家庭，珍惜幸福的婚姻。

　　第三个习惯：经营健康。许多立志要成功但最后壮志难酬的企业领导人，往往是因为不能战胜一个最大的敌人，这个敌人就是自己不健康的身体。美国管理界流行着一个观点：不会管理自己身体的人亦无资格管理他人，不会经营自己健康的人就不会经营自己的事业

　　第四个习惯：明确目标，什么是领导?世界级企管大师班尼士下了个定义：“创造一个令下属追求的前景和目标，将它转化为大家的行为，并完成或达到所追求的前景和目标。”企业领导者们知道，要使员工能奉献于企业共同的远景，就必须使目标深植于每一个员工的心中，必须和每个员工信守的价值观相一致;否则，不可能激发这种热情。

　　有“神奇教练”之称的米卢蒂诺维奇已经创造纪录，他所带的每支队伍都有一个明确的目标，就是打进世界杯的决赛圈。

　　第五个习惯：充满热忱。热忱有时候比领导者的才能重要，若二者兼具，则天下无敌。产生持久的热忱方法之一是定出一个目标，努力工作达到这个目标，而在达到这个目标之后，再定出另一个目标，再去努力达到。这样做可以提供兴奋和挑战，如此就可以帮助个人维持热忱而不坠。

　　第六个习惯：顽强精神。如果说有一种素质几乎为所有的成功企业领导者所拥有的话那就是顽强精神。所谓顽强，并不是达到愚蠢地步的顽固，它是一种下决心要取得结果的精神。在管理实践中，作为一个领导者，你手下的人都希望领导是一个不屈不挠的人。只有你的竞争对手希望你放弃这种精神。

　　第七个习惯：重视人才。企业最好的资产是人，企业领导者的美德在于挑选好的合作伙伴。选一个适合的人，比选一个优秀的人来得重要。除了专业所必备的素质之外，他们找人要看3种东西：一是必须精力充沛。有精神、有气派，这样的人可以走长途，可以感染人，适应变动。二是要正直。考虑个人利益的同时，能够考虑到公司的利益。三是要有智慧和胆识，有进行思考的能力和魄力。

　　“萧何月下追韩信”、刘备“三顾茅庐”都是识人用人的经典例子。

　　第八个习惯：充分授权。人的精力是有限的，我们不可能一个人做所有的事。所以，作为一个企业领导必须学会把权力授予适当的人。授权的真正手段是要能够给人以责任、赋予权力，并要保证有一个良好的报告反馈系统。

　　美国前总统里根是一个出名的放任主义者，他只关注最重要的事情，将其它事情交给手下得力的人去负责，自己因此可以经常去打球、度假，但并不妨碍他成为美国历史上最伟大的总统之一。

　　第九个习惯：激励团队。组织起一个优秀的团队，是一件非常艰难和重要的事情。激发起他们的热情，挖掘出每一位团队成员的聪明与潜力，并将他们协调起来，是成功的领导者必须具备的一种能力。一个企业领导人必须是一个能激发起员工动力的人。

　　第十个习惯：终生学习。衡量企业成功的尺度是创新能力，而创新来源于不断的学习，不学习不读书就没有新思想，也就不会有新策略和正确的决策。孔子说：“朝闻道，夕死可矣。”正是终生学习的最佳写照

　　第十一个习惯：持续创新。当今世界正面临着的一个非常严峻的现实是：如果你停步不前，你就会失去自己的立足之地。这一点对于任何领导或公司都是同样的道理。如果你满足于现状，你就丧失了创新能力，而创新是人类发展的主要源泉。具有创新头脑的人是不怕变革的。

　　耐克不断改进自己的运动鞋，以适应人类行走和奔跑的需要;不断寻找为当时年轻人所接受的明星作为代言人，希望永远被认为是“酷”的代名词，没有持续创新，已有几十年历史的耐克就会被年轻一代抛弃。

　　第十二个习惯：架构关系。一个好的企业领导者习惯于架构关系。他们知道，关系已成为人际中个人成长、企业成事的重要条件与资源。关系就如同网络，构架起人与人、群体与群体、企业与客户、企业与企业之间的互动。为了企业的发展，任何一个领导者都缺少不了“关系管理”。西方国家的大企业常常邀请其它大企业的管理者加入自己的董事会，不仅拓宽了眼界，而且在经营管理中会得到意想不到的助力。

　　第十三个习惯：抓住机会。每个人都被机会包围着，但是机会只是在它们被看见时才存在，而且机会只有在被寻找时才会被看见，关键在于你如何认识机会，利用机会，抓住机会和创造这些机会。

　　第十四个习惯：有效沟通。邻导者与被领导者之间的有效沟通，是管理艺术的精髓。比较完美的企业领导者习惯用约70%的时间与他人沟通，剩下30%左右的时间用于分析问题和处理相关事务。他们通过广泛的沟通使员工成为一个公司事务的全面参与者。

　　第十五个习惯：经营未来。成功的企业领导人都懂得，未来是属于那些今天就已经为之做好准备的人。他们用20%的时间去处理眼前那些大量的紧要事情，这只是为了眼前的生计;而把80%的时间留给那些较少但很重要的事情，这是为了未来。

　　第十六个习惯：赢得拥戴。一个企业领导人的梦想不管如何伟大，假如没有拥戴者的认同与支持，梦想仍然只是梦想。要赢得拥戴者的首要任务就是：认同我们的拥戴者，并找出他们共同的渴望是什么?假如说领导人需要具备什么特殊天赋的话，那就是感受他人目的的能力。

　　第十七个习惯：勇于自制。具有高度的自制力是一种最难得的美德。热忱是促使你采取行动的重要原动力，而自制力则是指引你行动方向的平衡轮。在管理活动实践中，一个有能力管好别人的人不一定是一个好的领导者，只有那些有能力管好自己的人才能成功。

　　深圳万科总裁王石1992年时针对一些房地产开发商低于40%的不做的暴利心态，提出万科“高于25%的利润不做”的口号，如今万科还健康地活着，当年众多追逐暴利的企业则大部分已死掉。

　　第十八个习惯：懂得做人。会做人，别人喜欢你，愿意和你合作，才容易成事。怎么让别人喜欢自己呢?好的企业领导者都习惯于能真诚地欣赏他人的优点，对人诚实、正直、公正、和善和宽容，对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。

　　台湾著名企业家张忠谋在黑金横行的社会大环境下依然从来不走后门、不走政商关系，更拒绝钻法律漏洞，赢得企业界和民众的极大尊重，官员也因此从来不敢故意刁难他的企业。

　　第十九个习惯：善于决策。面对不断变化的市场，企业经营方案总是不止一个，决策就是要对各种方案进行分析、比较，然后选择一个最佳方案。企业领导者的价值在于“做正确的事情”，同时帮助各阶层的主管“把事情做正确”。

　　四川长虹总裁倪润峰1996年率先拿起价格武器将彩电大幅降价，从而确立国产彩电的主导地位，正是看准市场、果断决策的典型。

　　第二十个习惯：相信自己。成功的企业领导者都有很强的信心，他们既会在自己内心里相信自己，也会在公众面前表现出这种自信心。成功学的研究成果表明：成功的欲望是创造和拥有财富的源泉。

　　英特尔总裁葛洛夫认为“只有偏执狂才能生存”，坚持与自信成就了英特尔今天的伟业。

成功人士的生活方式：

　　1.停止摄入咖啡因

　　尽管人们认为在咖啡因的帮助下他们状态更好，事实是，并没有。其实我们对咖啡因已经如此依赖使得我们使用它只是为了恢复原本的状态。当我们不使用咖啡因时，就会状态欠佳，变得心有余而力不足。

　　这难道不荒唐吗?

　　饮食健康、睡眠充足以及锻炼得宜，你的身体自然会提供比咖啡因所能提供的更多更好的能量给你。戒掉咖啡看看会怎样。你可能会遭受戒断期的头痛。但是过几天，你会感觉棒极了。

　　2.早中晚祈祷或冥想

　　在Genius网络策划活动最近的一次采访中，乔·波兰问托尼·罗宾斯，他通过做什么来集中注意力。“你冥想吗?你会怎么做?”乔问道。

　　“我不知道我在冥想。我不知道我想冥想及啥都不想，”托尼回答说，“我的目标是理清思路。”

　　并非全然的冥想，托尼有一套晨间惯例，包括几个呼吸练习以及想象技巧让他思路清晰及注意力集中。对我来说，我用祈祷和琢磨(我的冥想版本)作为同样的载体。

　　不管你采用什么方法，目标都应该是清晰和集中。今天你想如何?

　　在未来24小时内哪些事情最为重要?

　　我得到了最好的结果，因为我清晨的祈祷和冥想是有动机的;我下午的祈祷和冥想是有策略的;而我晚上的祈祷和冥想是评估和教育性的。

　　3.每周读一本书

　　普通的人追求娱乐。非凡的人寻求教育和学习。世界上最成功的人们每周至少读一本书是很稀疏平常的。他们在持续地学习。

　　利用上学放学和在校园走路的时间，我每周只是通过听就可以很轻松地读完一本有声书。每天早上哪怕花15-30分钟读些振奋和启发性的信息就可以改变你。它使你处于最佳状态。

　　经过足够长的时间，你将读完数百本书。你会对若干个话题十分在行。你思考和看世界的方式将会不同。你能够在不同话题之间建立更多的联系。

　　参考这个列表上的第19项，如果你觉得你“太忙”以致于无法每周读一本书。有得是办法令这个任务极其容易。

　　4.每天花5分钟写日记

　　这个习惯将会改变你的生活。你的日记将会：

　　*像你的私人治疗师一样帮你理清情绪

　　*细化你的个人历史

　　*增强创造力

　　*加深加强你所学的东西

　　*帮你弄清楚你想创造的未来

　　*帮你加速实现目标

　　*提升你的感恩之心

　　*提高你的写作水平

　　*很多其他好处….

　　每天五分钟是绰绰有余的。《精粹主义》的作者，格雷格·麦基昂建议写下比你想写的少得多的内容——顶多只是几句或几段话。这将帮助你避免倦怠。

　　5.与你最好的朋友结婚

　　“在过去的十年中，在我为几十个作者读过、改过、推广过的所有关于工作效率与成功的建议中，我从未真正见过有人出来说：为你自己找一个互补且支持你并且令你变得更好的伴侣。”——莱恩·霍莱蒂

　　经济学家所做的研究发现——即使控制了年龄、教育程度、以及其他人口学因素——已婚人士比单身人士的收入高10-50%以上。

　　为什么会变成这样?

　　已婚使人有更高的目标来提升工作效率。你不再是孤胆英雄，而是被另一个人所依赖。

　　婚姻也会用生活中真正重要的东西扇你耳光。当然，泡吧和开派对很有意思。但太多人卡在这个阶段，而未能领会与某人共筑生活的意义。

　　你永不会找到比婚姻更好的个人发展研讨会或书籍。你所有的缺点和弱点将会凸显，激励着你成为自己从没想过的更好的人。

　　6.列个遗愿清单并积极地逐一完成

　　大多数人是反着来的——他们根据生活来设计自己的抱负，而不是围绕着自己的抱负设计生活。

　　什么是你死前绝对必做的事情?

　　从那里开始。

　　然后根据那些事情设计你的生活。或者正如史蒂芬·柯维在《高效能人士的7个习惯》中解释的，“以终为始。”

　　7.停止摄入精制糖

　　如果你停止摄入糖，你的大脑会从根本上改变。事实上，一个又一个的研究显示，精制糖对我们大脑的影响比对腰围的影响更糟糕。根据威廉·科达·马丁博士的说法，精制糖就是毒药因为它没有生命力、维生素和矿物质。

　　现在精制糖已被证明会让我们情绪暴躁、决策鲁莽，以及变蠢。

　　此外，如同咖啡因，如果停止摄入精制糖，你会遭受一些负面的戒断症状。但就像任何好习惯一样，这样做的效果将在长期体现。如果你完全不沾精制糖的话，一年(或五年)后你的健康状况将会如何?

　　8.每周进行一次24小时的断食全部食物与有热量的饮料

　　为期一天(24小时)的断食是一种保持健康和活力的流行方法。断食利用的是人体的自愈性能。当消化系统得到休息，而身体器官有充足的时间进行修复和自我疗愈时，健康状况将得到根本性的改善。

　　常规的断食训练可以：

　　*提高消化效率

　　*提升思路清晰程度

　　*增加身体与思维的活力

　　*排毒

　　*增强视力

　　*带来一种健康的感受

　　像其他所有的习惯一样，断食是个熟能生巧的过程。我多年来一直在做断食训练，这是我为自己的健康所做的最好的事情之一。

　　断食也是在宗教和灵修实践方面最获认可的技法之一。我也利用断食来得到灵修的澄明与精进。

　　老实说，这个话题我可以继续讲几个小时。试一试吧。你将会不一样。

　　9.每周进行一次24小时的戒网

　　当你断食时，你的身体将得到干预。你的头脑和关系也可以来一次断食。从矩阵中把自己拔出来。

　　如果你还没理解的话，人类是很容易成瘾的生物。我们爱我们的咖啡，糖和互联网。而这些东西都很伟大。但是明智地使用这些工具才能使我们的生活变得更好。

　　戒网的目的是与你自己和你爱的人们进行重新连接。所以，可能你不应该把戒网和断食放在同一天进行。因为一起吃饭是建立连接的最强的途径之一。

　　当你把连贯的注意力放在你所爱的人们身上时，你会被你们之间的连接强度所震慑。进行一场真实生活中的对话，而不再每三分钟瞄一眼手机，甚至会让你觉得一时有些尴尬。

　　10.停止读新闻或看报纸

　　尽管人类自己造成的战争和死亡在全球范围内减少了，但你是不会从看电视新闻或阅读报纸中得到这个信息的。

　　相反，这些媒体有个议程。他们的目标是通过夸大极端案例——使它们显得正常且普通，来造成你的恐惧。如果他们不这样做，他们的收视率会直线下降。这就是为什么，世界上的创业与未来创新专家之一，彼得·迪曼蒂斯说，“我已经不再看电视新闻了。他们钱没给够。“

　　你可以从谷歌新闻得到高品质的新闻。当你所受的公共新闻的毒害被解去时，你将会大吃一惊，因为你的世界观从根本上更加乐观了。不存在客观现实。相反，我们生活在感知的现实中，并因此对我们采用的世界观负责。

　　11.每天做些令你害怕的事情

　　“一个人生活的成功通常可以通过他或她愿意进行的令人不舒服的对话数量来衡量。” ——蒂姆·法瑞斯

　　但你不必不断地与你的恐惧进行搏斗。其实，达伦·哈代说，99.9305556%的时间(出于准确的目的)你都可以做个懦夫。每次你只需要勇敢20秒。

　　你所需要的只是二十秒钟的恐惧。如果你每天都勇敢地面对20秒的恐惧，在你还没有意识到的时候，你的社会与经济状况已经发生了变化。

　　打那个电话。

　　问那个问题。

　　试那个点子。

　　发那个视频。

　　无论你觉得你想要做什么——做吧。对事件的期望远比事件本身要痛苦。所以放手去做吧，终止内心的交战。

　　在大多数情况下，你的担心是没有根据的。正如塞思·戈丁所说，我们的舒适区和安全区不是一回事。打一个令你不舒服的电话是完全安全的。你不会死。别把这两者等同起来。你要意识到在你舒适区之外的大多数东西都是完全安全的。

　　12.每天为其他人做些善事

　　“今天我为这个世界做了什么好事吗?我是否帮助了需要帮助的人?我是否鼓励了悲伤的人并使某人感到好受?如果没有的话，我就彻底失败了。有没有谁的重担今天减轻了，因为我愿意分担?病患与疲惫的人得到帮助了吗?当他们需要我的帮助时，我在那里吗?”——威尔·L·汤普逊(作曲兼作词)

　　如果我们太忙碌而无法帮助其他人，我们就错过了真正的意义。花时间自发地——以及有计划地——帮助别人是人生最大的乐趣之一。帮助他人将打开你自己新的一面。它帮你跟那些受帮助的人以及通常的人性连接更深。它让你明白生活中什么才是真正重要的东西。

　　正如托马斯·蒙森所说：“绝不让待解决之问题变得比待爱之人更重要。”那将是一个真正的失败。

　　13.早睡早起

　　无数的调查研究证实，早睡早起的人们是更好的学生。哈佛大学生物学家克里斯托弗·兰德勒发现，早睡/早起的人更加积极主动，更有可能预见问题，并且能够有效将问题最小化，从而使得他们的工作更加成功。

　　早睡早起的其他好处——已经研究证实——包括：

　　*更善于做计划

　　*成为整体上更健康的个体

　　*睡眠质量更高

　　*更乐观、更满意、更勤勉

　　早起使你更主动更自觉地设计你的一天。你可以从一套晨间惯例开始，它将为一整天奠定基调。通过把自己放在第一位，你增强了自尊。在你的晨间惯例中，你可以祈祷/冥想，锻炼，听或读振奋的内容，以及写在你的日记中。这种惯例比一杯咖啡的唤醒功效要强大得多。

　　14.每晚睡足7小时+

　　承认吧——睡眠跟吃饭喝水同等重要。尽管如此，仍有上百万的人因没有睡够而精神错乱。

　　国家睡眠基金(NSF)进行的一项调查显示至少有四千万美国人遭受着七十多种不同的睡眠失调症状。不仅如此，60%的成年人和69%的儿童，每周会有几个晚上遇到睡眠问题。

　　另外，40%以上的成年人每个月都有那么几天感觉白天困得昏天黑地以至于影响到日常活动?—?— 20%的人觉得每周都有几天会这样。

　　反过来，把觉睡够则意味着：

　　*记忆力提升

　　*寿命变长

　　*炎症减少

　　*创造力加强

　　*注意力更集中

　　*体脂率下降且运动形成的肌肉更大

　　*压力变小

　　*对兴奋剂如咖啡因的依赖降低

　　*发生事故的风险降低

　　*得抑郁症的风险降低

　　以及更多的好处……自行google吧

　　15.用凉水澡代替热水澡

　　托尼·罗宾斯完全不摄入咖啡因。相反，他以跳进57华氏度的游泳池开始每个早晨。

　　他为什么会做这样的事情?

　　冷水浸泡将从根本上促进身心健康。经常冲凉水澡，将长久而持续地改变身体的免疫、淋巴、循环、消化等系统，从而提高生活质量。它还会提高基础代谢以促使身体减重。

　　20xx年的一份研究报告指出，每天冲凉水澡将会比处方药更有效地治疗抑郁症。那是因为凉水的刺激会促进具有情绪激励作用的神经化学物质分泌，从而使人感觉更开心。

　　对我而言，冲凉水澡提高了我的意志力并激发了我的创造灵感。站在那里被凉水冲刷背部时，我试着放慢呼吸平静下来。放松之后，我觉得超级高兴，备受鼓舞。许多主意涌进我的大脑，我变得冲劲十足要去实现人生目标。

　　16.从现在起对你没兴趣的人、责任、要求、机会说“不”

　　“别再说是。要么欣然接受!要么不。”——德里克·西弗斯

　　你的每日20秒勇气训练大部分只是对不怎么重要的事情说“不”而已。但如果你不知道自己要什么的话，你如何能够对一些机会说“不”呢?你不能。如同大多数人一样，你只会选择周围出现的最好的事情。或是，你将屈从于他人的安排。

　　但如果你清楚自己要什么，你就会有勇气和远见拒绝哪怕是很棒的机会——因为最终它们只是你的愿景的干扰。正如吉姆·柯林斯在《从A到A+》中说的，“如果一个‘千载难逢的机会’是错误的机会的话，那么它就是无关痛痒的。”

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